Writer -ปั้นซิกแพค ไม่ไกลเกินฝัน กับหมอศัลยแพทย์ ที่เมโกะ

ซิกแพค VS ร่อง 11 เหมือนกันไหม❓ ทั้งสองแบบนี้ต่างกันค่ะ! ซิกแพคคือการสร้างไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้องข้างซ้าย 3 มัด และข้างขวาอีก 3 มัด รวมกันก็ได้ 6 มัดพอดีเราจึงเรียกว่าซิกแพค แต่ร่อง

คำถามที่คนพึ่งเริ่มออกกำลังอยากรู้มากที่สุด คือ เล่นไปนานแค่ไหนถึงจะได้หุ่นแบบที่ต้องการ คลิปนี้เราจะมาคำนวณให้ดูกัน ซิกแพค #ลดความอ้วน #ฟิตหุ่น

ร่อง 11 คือ ร่อง11 ระยะเวลา: 9 นาที อุปกรณ์: ไม่มี ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : app กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียด

ร่อง11 ภาษาอังกฤษ - ไม่ต่างกันครับ ต่างกันที่ปริมาณไขมัน sixpacks จะลีนไขมันเยอะกว่า 2 ระหว่างร่อง11กับซิคเเพคอันไหนได้มาง่ายกว่า - ร่อง 11 ครับ เพราะเราจะได้ร่อง 11