ศัลยกรรมร่อง 11 ปั้นหุ่นให้สวย

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง  เล่นกล้ามท้องนี่ ใช้พลังงานเยอะมากๆ จริงๆ ถ้าจะเล่นกล้ามท้องต้องให้เวลา 1 วันเฉพาะส่วนท้องเลย เคยลองเล่นร่วมกับ ขา หรือ หลัง อก ไม่รอด ต้องแยกกันเล่น ยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิค 30 นาที หน้าท้องเฟิร์ม ซิกแพค ร่อง 11 ต้องมา! ท่าไม่ซ้ำ ไม่กระโดด วันนี้เราจะมาปั้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ร่อง 11 และฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวกันค่ะ

โฆษณา สีสินค้าจริงอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับแสงและจอแสดงผล - สินค้าจำเป็นต้องต่อประกอบเอง ช้อป XtivePRO ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ระบบสปริง พร้อมแผ่นรองเข่า สร้างซิกแพค ลดหน้าท้อง Double Wheel แต่สำหรับบางคนที่มีรูปร่างอยู่ในเกณฑ์ที่ดี หรือไม่ได้มีลักษณะอ้วนจนเกินไป ที่มีความฝันอยากสร้างหุ่นสวยเพื่อให้ลวดลายกล้ามเนื้อมีความคมชัดยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นการสร้างซิกแพค หรือ ร่อง11คนกลุ่มนี้ต่างทราบกัน

ซิกแพค #sixpack #protein #fitness · เสียงต้นฉบับ - LilBigboat ถูกใจ 334ความคิดเห็น 860แชร์ bbjjgym BBJJ ไม่ต้องพูดเยอะ รีบมาออกกำลังกายกับเรากัน กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือ ซิกแพค คือ จำนวนกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันออกไป เริ่มตั้งแต่ 4-8 ลูก หรือที่มักพบบ่อยส่วนใหญ่จะมี 6 ลูก เรียงคู่กันข้างละ 3