10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์

ซิกแพค คืออะไร ? อยากมีต้องทำอย่างไร ? ร่อง 11 คืออะไร คืออะไร และสร้างยังไงกันแน่? ทำไมหน้าท้องหรือซิกแพคเราไม่ชัดเหมือนคนอื่น? เพื่อนๆน่าจะเห็น นางแบบที่มีซิกแพคชัดๆ ใน Social Media เป็นประจำ ร่อง 11 ผู้ชาย ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี

ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ แพร่ บริเวณกิโลเมตรที่ 20 สาเหตุจากถนนขวางทางน้าทาให้น้าระบายไม่ทัน วันที่ 11 พ ค เดือนมิถุนายน มีร่องมรสุมพาดผ่านประเทศไทย 3 ครั้ง คือ หมายถึง ยิ่งมีฝนมาก