10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์

ร่อง 11 คืออะไร  ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี  ทุกวันนี้สาว ๆ หลายคนสนใจออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องสุดเซ็กซี่ คำว่า “ร่อง 11” หรือ Sexy Line จึงกลายเป็นเรื่องที่พูดถึงกันมากหมายความถึงร่องกล้ามเนื้อหน้าท้อง

How to ปั้นท้อง สร้างร่อง11 ต้องซิทอัพไหม? ร่อง11 ต่างจาก 6packs ยังไง 21K Go to channel · เวทเทรนนิ่ง คืออะไร & ช่วยลดไขมันได้จริงไหม? Sexy Line คืออะไร Sexy line คือลักษณะของร่องกล้ามหน้าท้องผู้หญิง ที่ลากยาวคู่กันสองเส้นคล้ายกับเลข 11 ซึ่งเซ็กซี่ไลน์จะมีความแตกต่างจากซิกแพค ของ

พันธุกรรม คืออะไร พันธุกรรม คือ การถ่ายทอดลักษณะต่าง ๆ มาจากสิ่งมีชีวิตรุ่นก่อนหน้า หรือรุ่นพ่อแม่ โดยถ่ายทอดลักษณะเหล่านั้นส่งต่อไปสู่อีกรุ่น ร่อง 11 มากกว่า ถ้า sixpack จะดูโหดไป แต่ก็แล้วแต่ชอบ 4 เเนะนำคลิปการออกกำลังกายหน่อย - อยากเห็นอะไรแบบนี้ คีย์หลักคืออาหารกับลีนไขมันครับ