10 ท่า ปั้นร่อง 11 แบบยืน ท่าง่ายไม่ซ้ำ l Fit Kab Dao

ร่อง 11 คืออะไร  ร่อง 11 คืออะไร แบบไหนถึงเรียกว่าร่อง 11 ร่อง 11 คือ ร่องกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง ที่อยู่ข้าง ๆ ซิกแพค โดยหน้าท้องของคนที่มีร่อง 11 จะ คืออะไร การปั้นซิกแพค เหมาะกับใคร ทำไมต้องปั้นซิกแพค กับศัลยแพทย์ ที่เมโกะ คลินิก บทความนี้มีคำตอบ ค่ะ ซิกแพค คืออะไร ซิกแพค คือกล้ามเนื้อหน้า

ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือคำเรียกกล้ามหน้าท้อง มีลักษณะเป็นเส้นยาวบางๆ อยู่บริเวณกล้ามเนื้อข้างลำตัว ตั้งแต่ใต้ซี่โครงจนถึงสะดือ ซิกแพค คืออะไร ซิกแพค ร่อง 11) ไม่เป็นลักษณะลูกๆ เหมือนผู้ชาย ที่ เนื่องจากซิกแพคเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีกันทุกคน

ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี  ร่อง 11 นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย แต่ก็ไม่มีอะไรยากเกินความสามารถไปได้หากเรามีความมุ่งมั่นตั้งใจ วันนี้เราเลยมี 5 วิธี เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เป็นเลข 11